Zítra končí zmizíkovač celulitidy, tak plynule přejdeme k zeštíhlení pasu. Hned ve středu 24. září začínáme.
První cvik - Wide-leg Plank: nám známá pozice prkna, pouze s doširoka rozkročenýma nohama a na napnutých rukou. 3x 20 vteřin
Druhý cvik - Side Bridge: 3x 20 vteřin
Třetí cvik - Belly Twister: na každou nohu 3x 20 opakování
Čtvrtý cvik - V Crunch: na každou stranu 3x 20 opakování
Žádné komentáře:
Okomentovat